◎ 改善睡眠最佳运动——力量训练

    ◎ 抗抑郁的最佳运动——跳舞运动

    ◎ 延寿效果最佳运动——挥拍运动

    ◎ 增加骨密度的运动——力量训练

    ◎ 缓解腰痛最佳运动——走路锻炼

    ◎ 降血压的最佳运动——等长运动

    16版