武汉晚报讯 在近期的体检报告上，25岁的跑酷爱好者小张转氨酶数值竟比正常参考值高出4倍多。医生给其开出“停止训练”的医嘱。

    小张是位资深跑酷爱好者，近期正为一场赛事参加密集训练，每天训练超5小时，包含空翻、极速攀爬等高强度动作。体检前3天，他因加码训练导致全身肌肉酸痛，连抬手都觉得吃力。体检时转氨酶升高，担心肝脏出了问题，他来到附近的长江航运总医院·武汉脑科医院消化内科求助。

    互认外院检验检查已排除病毒性肝炎、脂肪肝、药物影响等常见病因后，接诊的李菊副主任医师表示：小张转氨酶飙升正是高强度运动惹的祸。研究显示，过度运动时，肌肉会堆积大量乳酸，最终导致转氨酶升高。好在这种损伤是可逆的，只要及时停止运动，异常指标就能逐步恢复。

    该科主任谢伶俐提醒，要根据体能合理安排运动频率、时长和强度，避免短时间高强度运动；饮食上少喝高糖饮料、少吃高脂高热量食物，多吃富维生素和膳食纤维的蔬果，保证每天7—8小时优质睡眠。运动后若出现极度疲惫或肝区疼痛，是身体发出的“预警”，此时应立即停止并充分休息。长期高强度运动者，应定期检查肝功能，以便尽早发现问题早干预。

    通讯员周珊