丁明跨栏比赛画面。

    视频截图

    82岁的丁明在比赛中。

    图据《长沙晚报》

    近期，一段八旬老人驰骋田径赛场的短视频在网络上走红，刷屏各大社交平台。

    视频里，82岁的丁明身姿利落、矫健跨栏的模样，颠覆了很多人对老年人的固有认知，网友纷纷点赞评论“实在自愧不如”。

    近日，丁明接受了媒体采访，这位网友口中的“跨栏爷爷”向年轻人喊出健康倡议：“不熬夜！动起来！”

    “这哪是82岁，分明是28岁的身手”

    “没想到那条视频会传播那么广，全国各地超过百万网友给我点赞，别人告诉我这个数据，我很惊讶，也很荣幸。”褪去赛场上的专注与紧张，丁明笑容和蔼、精神矍铄，面对网上的热度，他笑着表示，“现在年轻人工作忙，生活节奏快，疏于运动也能理解。其实不用羡慕我，只要愿意迈开脚步，什么时候开始锻炼都不算晚。”在他看来，让更多人开始关注运动、关注健康，是一件很开心的事。

    常年坚持运动，丁明有自己的原则。谈及高龄运动心得，他态度认真道：“年纪大了，锻炼千万不能逞强，凡事都要量力而行，安稳健身，不能盲目跟风，不受伤才是正道。”话音落下，他握拳比出加油手势。

    5月16日，中国田径大师赛在长沙举行，82岁的丁明一身轻便运动装束，身姿挺拔地伫立在起跑线前。发令枪响的一瞬间，他迅速起跑，步伐沉稳扎实，跨越栏架时动作干脆利落。

    随即丁明全力冲过终点线，16.73秒的成绩引发全场喝彩。这次比赛共有13人参加80岁组别的跨栏项目，竞争十分激烈，丁明的成绩比第二名快了6.27秒。

    值得关注的是，他打破的正是自己两年前创造的纪录。视频拍摄者、来自长沙的61岁队友马卫中将这一幕发到网上，瞬间引爆全网，多家央媒纷纷转发。大家惊叹：“这哪是82岁，分明是28岁的身手！”还有网友调侃，要“没收他的老年卡”。

    “年轻人！不熬夜！动起来！”

    本次比赛，他参加了跳高、铅球及80米栏三个项目，在80米栏项目中展现了惊人的爆发力与柔韧性，过栏技术干净利落，丝毫不见耄耋老者之态。

    “跑的时候我并不知道能打破纪录。”丁明表示，松弛豁达的心态让他始终保持着绝佳状态，“我参赛从来不求名次，只求玩得开心，能结识志同道合的朋友，把身体锻炼好，这就足够了。”

    面对“82岁还跨栏，家里人是否担心”的疑问，丁明说：“很多人不接触这项运动，认为它很可怕。”其实，最关键的是了解自己。丁明告诉记者，家人包括孩子和老伴，看过他训练和比赛后，不但不担心，反而很支持他。“你看看我跨栏的样子，有没有勉强？有没有危险？”丁明自豪地说。

    丁明表示：“不要羡慕别人，也不要比较，活动起来就好！”“年轻人！不熬夜！动起来！””丁明给出了忠告，千万不要一天到晚宅在家里，或沉迷网游、追剧。“要活动，但不可过量，要量力而行。要循序渐进，控制强度，尽量不受伤。”丁明还提醒大家，最怕的就是“一高兴，脑袋一热，跑完下来腿拉伤了，一下子休息一年半载，还给家里带来负担”。

    至于饮食和长寿的秘诀，丁明说得更朴素：“没有太多秘诀。”在他看来，最重要的是保持快乐的心态，和大家一起玩、一起运动。饮食上不暴饮暴食，不偏食，营养均衡就好。

    年龄不是阻碍，准备征战世界田径大师赛

    很多网友猜测，82岁还能在田径赛道上驰骋的丁明是专业运动员出身，事实上，他当了一辈子技术员。

    丁明告诉记者，对于跑步的热爱，要从童年说起。还未上学时，他就爱跑爱跳，和小伙伴们踢小皮球、追逐嬉戏，放学后，篮球、足球、乒乓球、羽毛球等各类运动，他样样尝试，乐此不疲。

    丁明说，工作后他一度扎进技术开发中，无法天天训练，但只要看到操场、看到孩子们跑跳，他就忍不住“跟着跑两下”。正是这份跨越几十年的热爱，让他以82岁高龄依然站上赛道，一次次刷新纪录。去年，他在世界田径大师赛上获得第三名。

    如今退休20多年，丁明从未停下运动的脚步。北方的冬天严寒漫长，零下十几摄氏度的天气无法户外训练，他就居家坚持拉伸，牢牢保持身体的柔韧性；天气回暖后，他便前往运动场，从慢跑、基础动作开始，慢慢恢复训练强度，循序渐进，从不急于求成。

    “丁老师让人敬佩，我认识他4年，从没见过他对运动有丝毫懈怠。”马卫中谈及好友，满是感慨。两人因共同爱好相识，丁明不仅自己热爱运动，还牵头组建交流群，凝聚起上千位志同道合的爱好者，带动全国各地的中老年人走出家门、投身运动。

    如今，丁明的赛场之旅仍在继续，今年8月，他将和马卫中等队友一同前往韩国，再次征战世界田径大师赛。

    82岁的年纪，没有成为他追逐热爱的阻碍，反而让他的风采更加耀眼；这份跨越岁月的热爱，也在感染着更多人，诠释着“生命在于运动”的真正内涵。

    综合《三湘都市报》《长沙晚报》报道