◎ 改善睡眠最佳运动——力量训练
◎ 抗抑郁的最佳运动——跳舞运动
◎ 延寿效果最佳运动——挥拍运动
◎ 增加骨密度的运动——力量训练
◎ 缓解腰痛最佳运动——走路锻炼
◎ 降血压的最佳运动——等长运动
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