春分时节寒暑平 疏肝健脾调阴阳

    如果惊蛰是一首唐诗，那么春分便是一阕宋词。

    今日17时1分将迎来春分节气，它是春天的中点。此时节，北方初暖，江南未热，似乎进入了一个刚刚好的天气状态。

    春分何时到

    北斗来相告

    春分时节草长莺飞、花满枝头，天上的星斗也指示着春天的到来。我国古代有“斗柄东指，天下皆春”的说法，意思是当夜幕降临时，看到北斗七星的斗柄指向东方，意味着春分时节到来。

    中国科学院紫金山天文台科普主管王科超介绍，北斗七星是大熊座的一部分，由七颗明亮的恒星组成勺子形状，它们是北半球夜空中的标志性星群。七星中，四颗星排列成斗勺，其余三颗星排列成斗柄。由于地球绕日公转，每晚同一时间观测北斗七星，会发现斗柄的指向每天逆时针向西转1度，每月转动约30度，一周年后回到原处，与季节轮回基本一致。

    我国古人已经能在初昏时通过观测斗柄指向的变化来掌握节令，并总结出规律。王科超说：“先秦典籍《鹖冠子·环流》中即有‘斗柄东指，天下皆春；斗柄南指，天下皆夏；斗柄西指，天下皆秋；斗柄北指，天下皆冬’的记载。这里斗柄指向东、南、西、北四个方位的时间，大致与春分、夏至、秋分和冬至四个节气对应。”

    受岁差影响，同一恒星天象出现的时间在缓慢变化。大约2000年前，我国古人看到的“斗柄东指”是在春分日的日落后。如今，在春分日观测这一天象，要等到晚上9时左右，或者推迟至4月，才可同样在黄昏时分看到。随后，斗柄继续移动，到7月指向正南方。

    由于地球自转轴指向北极星方向，从地球上看，北斗七星每天围绕着北极星做圆周运动。“因此，古人用北斗七星判断季节的方法相对粗略，适合日落后的入夜时分。随着时间推移，斗柄的指向会有明显变化。例如，春季天黑后不久，斗柄大体指向东方，但到午夜就转向南方，天亮前则指向西方。”王科超说。

    西望冬星余韵，东赏北斗指春。王科超提示，在春分时节，公众可到远离城市的郊外或乡村，寻找夜空中这个神秘的“勺子”，感受“斗转星移”间的千年智慧。

    肝气旺、肾气微 可适当多吃“春菜”

    昨日，国家卫生健康委在北京召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（春分）有关情况，并答记者问。

    中医专家认为，春分时节是养生防病的重要时期，应注重顺应自然界的阴阳变化，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。

    “古语云，‘春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。’这一时节与自然界的阴阳平衡密切相关。”中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科副主任医师石颖介绍，春季属木，与肝相应，春分时节肝气升发太过则易引起情绪暴躁、头晕、失眠、鼻出血等问题，肝气乘脾则易出现疲倦、食欲不振、消化不良等现象，肝气升发不及则易导致肝气郁结；春暖花开还易引发过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等过敏性疾病。

    从中医角度来看，这些健康问题该如何预防和应对？

    中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主治医师蔡婷婷提示，春分时节宜早睡早起；可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等项目适度运动，帮助气血运行，增强体质；避免过早减衣，以防倒春寒引起感冒，过敏体质者外出应注意防护；因这一时节肝气旺、肾气微，饮食宜适当减酸增辛，并注重健脾祛湿，可适当多吃“春菜”，如荠菜、春笋等；还应注意调摄情志，保持心情舒畅、乐观向上。

    一些中医外治方法也有助于养生保健。石颖介绍，这一时期每日晨起梳头一二百下，有助于疏利气血，通达阳气；按揉太冲穴可泄肝火，缓解肝火旺引起的不适症状；脾虚湿盛人群可通过拔罐祛除体内湿气，缓解疲倦、乏力等症状。

    春色从此分 春意从此浓

    民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，二十四节气首先有二分：春分和秋分。概括了一年四季以及立春等八个重要节气的“四时八节”说法，与二分直接相关，而春分又是二分之始，其重要性不言而喻。

    春分到，元鸟至。元鸟就是燕子，亦称玄鸟，其轻盈的姿态、勤劳的习性以及象征着春天的到来，常常引得无数诗人竞相吟咏。陶潜说：“翩翩新来燕，双双入我庐。”元稹云：“梁间玄鸟语，欲似解人情。”杜甫道：“泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。”

    “春分时节，燕子们在屋檐和梁间环绕呢喃，在斜风细雨里翻飞穿梭，它们既是遍撒春天信息的快乐使者，也是动态春景中尽显活力的一大亮点。”王来华说。

    民间流传有“惊蛰到春分，下种莫放松”“春分麦起身，一刻值千金”等谚语。古人认为，春分时节，“地气已贯通”，是适合播种的时节。“‘野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。’清代诗人宋琬针对春分的描写，描绘出农家的忙碌与希望，透着乡土气息和人情意味。”王来华说。

    据新华社电