全国清明假期天气地图出炉

    清明假期来了，此时草木萌动，满城春色，万物欣欣向荣，正是踏青赏春、扫墓祭祖的时节。中国天气网推出2025全国清明假期天气地图，看看哪里天气晴暖宜出行，哪里雨雪频扰阻交通。

    【天气】    

    北方晴暖干燥宜出行 南方雨雪频扰需防滑

    今年清明假期，我国南北方天气大不同，总体呈现北方晴暖干燥、南方雨雪频扰的格局，大部地区气温较常年同期偏高，多地昼暖夜凉。其中，4日至5日北方地区有大风降温，需注意防风防火；4日至6日，贵州东部、湖南南部、广西北部等地局地有大雨，出行需注意防滑。

    从中国天气网推出的2025全国清明假期天气地图来看，4月4日至6日，北方大部地区晴朗天气居多，随着气温逐渐回升，白天暖意明显，适宜出行，但多地昼夜温差较大，早晚出行需添衣保暖。

    新疆北部、内蒙古东部和东北地区中南部在清明假期可能有雨雪来扰，上述地区公众外出需注意防滑。受冷空气影响，4日至5日东北等地部分地区气温将下降4至6℃，体感寒冷，建议厚衣物暂时别收，及时添衣保暖，小心着凉感冒。

    对于南方地区来说，清明假期将有大片区域上演“清明时节雨纷纷”，雨量总体不大，以小到中雨为主，贵阳、湖南、广西等地部分地区或有大雨出没，四川等地部分地区还可能出现雨夹雪或雪，上述地区小伙伴外出需随身携带雨具。不过，海南岛中南部雨水稀少，最高气温多在30℃左右，体感总体舒适，适宜假期出行。

    清明假期是踏青出游的好时节，也是扫墓祭祖的高峰期。西北、华北、黄淮等地不少地方最小相对湿度可能不足20%，十分干燥，加上午后大风天气频繁，多地森林火险气象等级较高，建议公众尽量避免使用明火，警惕火灾发生。

    中国天气网温馨提醒，春季气温起伏变化快，并且清明假期还有弱冷空气打扰，计划出游踏青赏花的小伙伴们，需密切关注临近天气预报，根据气温变化及时调整着装，避免感冒着凉。

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    开往春天的列车提速 全国入春进程图来了

    经历了上一周的寒潮后，本周，我国大部天气逐渐恢复平静，各地一键重启回暖状态，春天的脚步再次向北推进。中国天气网推出最新全国入春进程图，看看你那里是否已经迎来真正的春天。

    从该图来看，截至4月1日，春季的最北端已经抵达河北北部、山西南部、陕西中部一带，西北地区大部、东北大部以及西藏等地仍处在冬季。

    专家介绍，与常年相比，今年的入春进程总体有所提前，特别是河北南部、山西东南部、山东西部和半岛地区、河南中部、陕西中部等地入春进程提前了10天左右，局地甚至提前20天以上。

    城市中，北京、天津、西安、郑州、太原今年的入春日期较常年平均提前了6至9天，而石家庄、济南分别提前了14天和17天。

    今年开往春天的列车有所提速，但入夏的进程却较常年略有延迟。目前来看，夏季仅出现在海南以及云南南部、台湾南部等局地。而常年进入清明节气前后，夏季的版图能够抵达广东雷州半岛一带。

    综合新华社、央视、中国天气网报道

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    何日何时清明，咋定的

    据新华社电 又是一年清明时。清明，是春季的第五个节气，标志着仲春和暮春的交替。清明“上岗”，也就意味着上一个节气春分“下班”，一下一上之间就是交节时刻，这次的交节时刻为4日20时49分，因此严格意义上来说，今年的清明节气从4日晚才真正开始。

    中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍，统计发现，上半年的节气发生在公历每月的6日和21日前后，下半年的节气发生在公历每月的8日和23日前后，上下相差一两天。以清明为例，它的日期在每年公历的4月4日、5日和6日这三天之间变化，由于4月5日出现的频率相对高一些，这才有了“四五清明”的说法。

    民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，二十四节气中，清明是唯一具有节气与节日“双重身份”的特殊存在。为了更好地传承和弘扬中华优秀传统文化，2008年起，清明纳入国家法定节假日并放假一天。

    清明至，调理养生正当时

    据新华社电 “清明者，谓物生清净明洁。”医生建议，清明前后，可从情绪管理、饮食调整、适当运动等入手调养身体、预防疾病。

    顺时调节，平和心气。过度忧思会影响肝气生发，如因清明祭扫引发哀思，可通过室外踏青、听音乐、冥想等方式转移注意力、舒缓情绪。

    饮食适度，柔肝健脾。清明时节，青团等传统饮食和野菜等时令蔬菜受到人们欢迎。专家提醒，过量食用糯米制品易导致胃肠蠕动减缓，引发腹胀、嗳气，建议每天食用青团不超过2个，搭配饮用温热茶水可帮助消化。

    运动柔缓，避免大汗。清明前后湿气渐重，久坐久卧易致气血不畅。专家建议：日间每坐卧1小时，应起身活动至少一次；可选取太极拳、八段锦、瑜伽等柔缓运动舒缓身心，避免剧烈运动出汗耗伤阳气；外出运动时，应注意保暖。