请收下这份抗癌“实用指南”

    每年的4月15日为全国抗癌日，每年的4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“科学防癌 健康生活”。

    近日，以“CACA指南，我知你知；全程管理，全息发力”为主题的2025年全国肿瘤防治宣传周暨中国抗癌日启动仪式在重庆举行。癌症的风险因素有哪些？如何早预防、早发现？当天在启动活动现场发布了《中国肿瘤防治核心科普知识（2025）》，旨在推动肿瘤防治从疾病治疗向全生命周期健康管理转型，覆盖28个瘤种、41个技术，为大众提供了一份抗癌“实用指南”。

    早预防，防患于未然

    当前，我国每年新发癌症病例数约406.4万例。“癌症是可防可控的，许多癌症可以通过控制癌症危险因素、改变生活方式等进行预防。”重庆大学附属肿瘤医院党委书记吴永忠说，希望通过核心科普知识的发布，提高全社会癌症防控意识，营造全民防癌抗癌的良好氛围。

    戒烟是降低肺癌风险最有效措施；黄曲霉毒素污染食物与肝癌密切相关，不食用霉变的食物是关键预防措施；幽门螺杆菌是明确的胃癌致病因素，分餐制能够减少病菌在人与人之间传播的机会……科普知识给出了对多种癌症的预防策略。

    “保持饮食均衡、加强运动、维持健康体重是预防癌症的重点。”中国医学科学院肿瘤医院胰腺外科主任医师、中国抗癌协会科普宣传部部长田艳涛在对科普知识解读时说，均衡饮食，多吃鱼、豆类等优质蛋白，适量摄入乳制品，避免暴饮暴食，把体重指数控制在正常范围内，能有效降低肿瘤发生风险。

    “重治轻防，希望渺茫，癌症防控战略需要调整，把以疾病为中心转化为以健康为中心，以治疗为中心转化为以预防为中心。”河南省肿瘤医院肿瘤内科主任医师、中国抗癌协会科普宣传部副部长陈小兵说。

    《健康中国行动——癌症防治行动实施方案（2023—2030年）》提出，到2030年，癌症防治核心知识知晓率达到80%以上。“这不仅是数字的跃升，更是14亿多人共筑的生命防线。”中国抗癌协会理事长樊代明说。

    早筛查，掐灭“小火苗”

    “体检是防癌的‘防火墙’。”田艳涛表示，很多肿瘤早期没有明显症状，定期体检，通过血液、影像、胃肠镜等检查，能发现隐藏的微小病变，实现肿瘤的早发现、早干预，大幅提升治疗效果。

    随着技术发展，许多新技术也逐渐被应用到肿瘤筛查中。如液体活检实现无创筛查肿瘤痕迹，人工智能技术可以辅助医生识别早期癌变等。

    “人工智能能够在影像分析中减少误判，提高效率，但复杂病例及罕见病变还需医生进行综合判断。”田艳涛说，人工智能是帮手，最终诊断权在医生。

    早治疗，精准施策

    科普知识介绍，在肿瘤治疗中，可以根据个体实际情况，联合化疗、免疫、靶向治疗等多种疗法，提高患者生存率和生活质量。治疗中需结合患者身体状态、副作用及最新研究数据优化方案。

    当前，肿瘤治疗技术手段不断更新。如精准放疗能“集中火力”打击肿瘤，尽量避免伤及正常组织；机器人手术能够通过机械臂实现更精准的操作……田艳涛提示，不同的治疗、手术方式各有优势，需根据病例合理选择。

    对于肿瘤患者来说，放化疗往往会给身心带来很多痛苦。科普知识指出，要建立心理支持与定期情绪评估机制，提供针对性情感支持，减轻患者心理负担，音乐干预可改善肿瘤患者焦虑抑郁情绪。康复过程中，可以通过适度运动改善疲乏，提升体力。

    “肿瘤防治是一场需要全社会参与的持久战，防、筛、诊、治、康环环相扣、缺一不可。”田艳涛说，希望用权威科普照亮肿瘤患者生的希望，迎接更健康、更美好的明天。

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    把握这些细节

    科学进行肿瘤早筛

    根据国家癌症中心发布的数据，2022年我国发病率排名前十的癌种分别为：肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、食管癌、子宫颈癌、前列腺癌和胰腺癌。

    癌症并非不可战胜，关键在于早发现、早治疗。

    现代医学研究表明，许多类型的肿瘤在早期阶段往往没有明显的症状，肿瘤早筛则可以通过一系列科学、有效的检测方法，在肿瘤尚小、更容易治疗的时候发现它，大大提高治愈率，延长生存时间。以肺癌为例，早期肺癌的五年生存率可超过70%，而晚期肺癌的五年生存率则不足10%。

    肿瘤早筛，对于肿瘤的早发现具有重要意义。医生会根据个人的具体情况制定个性化的筛查方案，并解释筛查结果的意义和建议，请遵医嘱选择合适筛查方法。筛查的频率应该根据个人的健康状况和医生的建议来确定。一般来说，高危人群应该定期进行筛查，以便及时发现并处理潜在的肿瘤。除定期筛查，还应该保持健康的生活方式，如戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅等，降低患癌风险，提高生活质量。

    综合新华社、央视报道