芒种时节，南北方上演不同“热”情

    北京时间今日17时57分将迎来芒种节气，意味着孟夏将尽，仲夏登场。农谚说：“芒种芒种，连收带种”，此时节，我国北方地区喜逢收麦，“一川麦浪镰初试，争得夏粮粒粒归”；南方地区则忙于插秧，“手把青秧插满田，低头便见水中天”。

    从天气方面来说，真的要热起来了！据中央气象台消息，未来几天我国南北方高温天气将持续“霸屏”，这次南北方热得各具特点，北方是“烤”——干热型高温，南方是“蒸”——闷热型高温。

    【天气】

    北方干热！局地将达到41℃

    中央气象台4日18时发布预报，5日至8日，北京、天津、河北中南部、山西西南部、陕西关中地区、河南大部、山东北部和中西部，以及新疆南疆盆地和吐鲁番盆地等地将出现高温天气，日最高气温可达35℃至37℃，局地可达39℃以上。

    河南省气象台预计，河南省北中部高温将持续多日，5日至7日为本轮高温最强时段，北部、中西部部分县（市、区）最高气温达37℃至39℃，局部可达40℃至41℃。

    北方出现高温的同时，露水凝结温度较低，因此是干热型高温。在阳光下有“烧烤”般的热度，但到阴凉处就能舒服不少。

    南方闷热！体感温度直线上升

    南方则将被副热带高压控制，热度也将升级。今天起，华南到江南等地气温回升，高温也将增多，像是长沙、杭州都可能出现当地今年首个高温。

    由于暖湿气流加强北上，露水凝结温度增加，南方的闷热感将会更加突出，体感可能比华北平原的干热高温更热。即使气温没有达到高温，但在高湿度的加持下，体感温度也能轻轻松松超过35℃，甚至达到40℃。

    专家提醒，高温地区需做好防暑降温、防火等工作，加强户外作业安全管理。高考临近，高温中暑的气象风险高，考生应尽量避免在高温时段进行户外活动，做好补水降温。

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    芒种时节多湿热 健脾祛湿清心火

    芒种，是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，夏季的节气大多与农事有关，如小满意味着麦子开始成熟，而芒种则提醒人们，夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙季节到了。

    芒种，既是收获成果又是播种希望的时节。愿所有的人，尤其是即将在这个时候参加高考的莘莘学子，都能辛苦耕耘，快乐收获，让梦想成真。

    芒种时节气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大，闷热潮湿的环境易导致人体阳气外浮，湿邪内蕴，养生防病要注意健脾祛湿，静心养神。中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师佘远遥介绍，芒种时节，人体容易外感湿邪，而湿气易困脾，导致腹胀、食欲不振、大便黏腻等“苦夏”症状；人体还易内生湿热，若汗出不畅或贪凉饮冷易引发皮肤痤疮、湿疹、口臭、尿路感染等问题；此外，高温易耗伤津液，使人出现口干舌燥、烦躁失眠等“上火”表现，甚至诱发高血压、心脑血管疾病。

    “芒种亦是养生之机。”佘远遥说，人们通过饮食、起居、外治的综合调理，可安然度过湿热夏季，为秋冬健康打下基础。

    “饮食调养应‘健脾祛湿，清补为主’。”中国中医科学院西苑医院皮肤科主治医师张天博说，苦瓜、莲子、乌梅等可清热燥湿，酸味食物如山楂、柠檬能生津开胃，因此，可适当多吃“苦”与“酸”；同时，应少食冷饮、冰镇水果，避免损伤脾阳。

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    全国入夏进程图出炉

    看夏天的脚步到哪儿了

    中国天气网昨日推出最新全国入夏进程图，看夏天的脚步到哪儿了，未来一周我国气温又会如何变化？

    小满节气以来，受冷空气和降雨的双重打压，我国华北、黄淮西部以及江淮、江南、华南、西南地区中南部等地气温较常年同期偏低，入夏进程相比立夏时节整体放慢了。

    从中国天气网推出的最新全国入夏进程图来看，截至6月2日，夏季前沿已经推进到长城脚下，即河北中部、山西南部、陕西关中一带。其中，河北中部、北京、天津、山东、江苏等地都是在小满节气成功迈入气象意义上的夏天。

    中国天气网气象分析师孙倩倩介绍，在小满期间最新入夏的区域中，北京、河北中部等部分地区受前期频繁冷空气影响和气温偏低的拖累，今年的夏天来得偏晚。像北京，今年5月26日正式入夏，较常年5月20日推迟了6天。而山东中部、江苏中北部等地则上演了提前入夏的剧情，由于上述地区近期气温偏高、降水偏少，入夏进程则大幅提前，普遍较常年偏早了10天左右，局地甚至提前了20天左右。

    中国天气网提醒，一大波升温浪潮正席卷而来，夏天的脚步还将加速北进，建议公众及时关注当地气象部门发布的最新高温预警预报，做好防暑准备。此外，2025年高考临近，建议近期考生注意调节作息，保证充足睡眠，及时补充水分，谨防中暑。

    综合新华社、央视、中国天气网报道