芒种时节，调汗补液有讲究

    武汉晚报讯（记者张金玉 通讯员胡梦 曾潇潇）芒种时节，湖北已笼罩在湿热交织的暑气中，人体腠理开泄，出汗成为常态。然而，汗出有常亦有异，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）脑病科熊家平主任医师提醒，要分清是正常排热还是病态虚汗，科学调养。

    异常出汗有什么病症？

    熊家平指出，夏季汗出增多需首先辨明成因。高温环境中的适度排汗属于生理调节，是预防中暑的自我保护。但若出现突发性大汗淋漓，伴随面红目赤、烦渴急躁等症状，则多因暑热湿邪入侵肌表，迫使津液外泄所致。更需关注的是虚性汗症——有些患者白天稍动则汗如雨下，常感疲惫心慌，此为气虚失固；另有人夜间入睡汗湿衣被，醒后汗止却手足心发热，实属阴虚火旺。

    中医如何调汗？

    中医调理环环相扣，需要标本兼顾。首先，需要直击病因，扶正祛邪。若因风寒，则需疏风散寒，可用生姜红糖水以开泄腠理；若因湿热，则需清利湿热，可用绿豆薏仁汤以解除内蕴。

    其次，对症收敛。中医认为，大汗淋漓易导致心慌、头晕、血压不稳等气阴耗伤之象。此时，及时用煅牡蛎、浮小麦等具有收敛固涩之效的药物，有助于减少汗液流失，防止气阴进一步耗损。

    第三，长期调养需要滋阴补液，固护根本。尤其在芒种这样易耗津液的季节，更需注重滋养阴液，可选用沙参、麦冬等性质平和、具有滋阴生津之效的药材或食材进行清补。

    芒种补液有讲究

    科学补液是预防汗症、维护健康的重中之重。熊家平对此给出了具体而实用的建议：在补充水分时，首选温热的饮品，以温开水为主；解暑可选菊花茶、金银花茶或淡绿茶；出汗多时可喝淡盐水或椰子水补充电解质。他还提醒，补液需讲究方法，提倡“少量频饮，未渴先润”。不要等到口渴难耐时才大量饮水，应养成定时、少量、多次的饮水习惯，使身体始终处于水分充盈的状态。