健身带来的不止是身体上的变化

    家住光谷步行街风度柏林小区的王鑫，周末又迎来了一次大汗淋漓的欢乐时光——“撸铁”。这是这位四川小伙子来武汉后最大的乐事，让他在8年间从身体瘦弱蜕变得不仅强健有力，心理也更加强大。

    一度是落在最后的少年

    今年29岁的王鑫祖籍四川宜宾，小时候瘦弱不堪，体育课是他最害怕的课程。每次班级跑步，他总是在最后，望着同学们远去的背影无力追赶。400米跑道上，他只能眼睁睁看着同学一个个冲过终点，自己却还在半途挣扎。初中时，球类运动更是不敢参加，生怕拖累队友。那种无力感和自卑，深深烙印在他的记忆里。

    高中时，王鑫开始尝试改变。他利用课余时间跑步，每周五下午坚持跑5000米。虽然过程艰辛，但他逐渐感受到了运动带来的快乐和满足。高二那年，他鼓起勇气报名参加了学校运动会的3000米长跑。尽管只获得了第七名，但站在跑道上的那一刻，他已经战胜了过去的自己。

    大学时期的初步探索

    2017年初的寒假，成了王鑫健身之路的真正起点。那时的他在武汉读大学，通过网络上的免费课程开始学习健身知识。在那个寒冷的冬天，他坚持锻炼，竟然练出了隐约的腹肌。

    开年后，王鑫面临毕业抉择——是直接工作还是继续考研。最终他选择了考研之路，压力随之而来。为了保持规律作息和释放压力，他每天除了去图书馆，就是在寝室里锻炼。那段日子虽然艰苦，但他看到了自己身体的初步变化，这给了他继续前行的动力。

    2018年，王鑫成功读研。然而研究生生活的节奏和本科截然不同，科研任务繁重，健身不得不暂时中断。

    四年前步入力量的世界

    2021年5月，王鑫发现室友经常出入健身房锻炼，这重新点燃了他对健身的热情。他和室友一起办了健身卡，开始正式接触使用专业器械的力量训练。

    “力量训练是改变形体的最有效方法，尤其是对我们这些普通爱好者而言。”王鑫这样总结他的发现。健身让他感受到对自我的掌控，这种掌控感带来的自信蔓延到了生活的其他方面。

    然而命运总是喜欢开玩笑。2021年8月初，王鑫骑电瓶车时不慎摔倒，腿上大面积擦伤，肋骨骨裂。受伤对于健身爱好者来说是沉重的打击，但王鑫没有放弃。他坚持控制饮食，同时进行循序渐进的康复训练。令人惊讶的是，到了9—10月份，他的体脂率不升反降，身材比受伤前还要好。

    这次意外让王鑫明白了健身不仅是锻炼肌肉，更是培养坚韧不拔的意志。

    寻找生活与健身的平衡

    2022年8月，王鑫开始与女友交往（现在已是妻子），生活进入了新的阶段。热恋期的他既要坚持锻炼，又要分出时间陪伴女友。饮食上也不再像以前那样能够进行严格控制，需要照顾到另一半的口味。低脂状态难以维持，事业上也越来越忙碌，生活和工作节奏都发生了巨大变化。

    2024年11月，王鑫进入新行业发展，工作更加忙碌，经常出差，每周只能抽出周末时间去锻炼。

    逐渐适应了新行业的节奏后，王鑫开始重新抽时间投入健身。他选择在家附近的健身房锻炼，这样下班后去训练更方便。这个过程让他学会了如何在忙碌的生活中寻找平衡。

    诱惑与困难

    成坚持最大挑战

    健身给王鑫带来的远不止身体上的变化。他的体质明显提升，能够适应职场中经常出差的需求，适应各地环境，适应长期坐车、坐办公室写文件或者进无尘车间久站。偶尔需要出力气的时候，更好的发力技巧能保护关节不受伤。

    在心理层面，王鑫的抗压能力更强了。“有些很难的挑战，就像健身一样，不过是先开始，再去完善，越做越好。”他能够接受批评，时刻反省不足并加以纠正。

    自律让他更加自信，能够掌握自己的精神和状态。在自己犯困、精神萎靡、状态不佳的时候，他会用运动来刺激激素分泌，调节自我。此外，王鑫还认识了一些喜欢健身的朋友，互相约练、分享心得，这种社交带来的快乐是额外的收获。

    8年的健身历程让王鑫明白，健身不是目的，而是手段；不是终点，而是旅程。它教会我们的不仅仅是怎样锻炼身体，更是如何面对生活——持之以恒，克服困难，接纳不完美，享受过程。

    记者周飞