坚持健康生活方式，警惕高血压年轻化

    活动现场，武汉市汉口医院开展免费血糖检测、血压测量、健康义诊咨询等便民医疗服务，现场参与居民络绎不绝。

    汉口医院神经内科副主任艾艳萍常年深入社区义诊，深受居民喜爱。她介绍：安静静息状态下，成年人正常血压标准为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。血压长期持续升高，会显著加重心脏、肾脏、脑血管靶器官损害，大幅增加冠心病、心力衰竭、脑卒中、慢性肾病等心脑血管疾病发病风险。

    艾艳萍说，中青年高血压高发，与当代人群不良生活习惯高度相关：长期熬夜作息紊乱、高盐高脂不均衡饮食、长期精神紧张焦虑、压力过载、久坐少动、肥胖超重等，均会造成血管内皮功能过早受损、机体血压调节失衡，诱发血压升高。

    她提醒中青年人高血压大多隐匿性强、无症状发病，早期几乎没有头晕、头痛等典型不适，极易被忽视。因此建议中青年人群每年至少完成1次全面体检，高危人群每半年监测血压，及早筛查高血压。

    坚持健康生活方式，是预防中青年高血压重要措施：日常低盐低脂清淡饮食、合理控制体重、规律坚持有氧运动。快走、慢跑、游泳、骑行等适度运动，既能稳定体重，又可改善血管弹性、保护血管，平稳调控血压。 

    文/管菁