追剧、玩连连看、拼搭积木,乐观享受每一天

百岁老人徐继武的“长寿经”

武汉晚报 2025年04月17日

    徐继武老人日常爱玩益智游戏。

    徐继武老人在家拼装黄鹤楼积木,感受中国古建筑魅力与积木乐趣。

    徐继武老人拿着全家福分享照片中的故事。

    思维敏捷的徐继武老人每天坚持阅读。

    在洪山区卓刀泉街道虎泉社区,80岁以上老人有143人,其中最年长的一位叫徐继武,今年103岁。老人退休前是名教龄近40年的数学老师,虽然年事已高,却身板硬朗、思维清晰,平时起居都能自理。谈及长寿秘诀,老人说,乐观享受每一天。

    能叫出61年前学生的名字

    徐继武老人现在与大儿子、儿媳住在凯乐桂园小区,儿子儿媳退休前也是教师。老人有3子1女,女儿排行老大。平时生活都能自理,家里常备有制氧机供她定期吸氧和保健,生活十分顺心。103岁的她会用手机、电脑,还会用平板刷电子小说、追热门影视剧。

    谈及自己略带男性化的名字,徐继武笑言,她是家里最小的女儿,和两位哥哥同属继字辈。父亲年轻时来武汉经商并定居,自己祖籍安徽,但在武汉出生长大工作,所以名中的武是武汉的意思。

    徐继武老人先后在昙华林小学、武汉师范学院附属中学等学校教书,后在粮道街中学三角路校区(原三角路中学)退休。

    上周,6名老人捧着鲜花相约来看望当年的老师徐继武,他们是早年的初中毕业生。令他们惊喜的是,尽管毕业已经61年,徐老师还能一一叫出他们的名字。其中一名从海外归国的80岁老人深情回忆,犹记得教室里徐老师洪亮的授课声、黑板上徐老师粉笔绘制几何图形的样子、东湖边徐老师守护每个同学游泳归队的责任心。

    追剧、拼积木、玩连连看

    徐继武说,她20岁左右学会骑自行车、游泳、打篮球,65岁打乒乓球、跳广场舞,90岁和“积木搭子”孙子一起拼积木,曾一口气拼好了两套黄鹤楼积木,并将其中一套送给了老同事。

    和徐继武接触,感触最深的是老人脸上总是洋溢着灿烂的笑容,乐天的态度、豁达的胸怀,始终保持年轻的心态。

    她透露,自己平时爱看侦探小说、追热门剧。目前最喜欢的电视剧是《人世间》,其中主角郑娟的故事让她印象深刻。网上追剧时,她曾最高一天追了十几集。

    老人喜欢吃葡萄、桃子等水果,是位爱看书、打单机版游戏的“乐天派”,她的电脑开机日常里,消消乐、连连看是点击最高的两款单机游戏。

    如何做到百岁仍然头脑清晰、健康长寿?

    徐继武说,首先是持续学习,保持大脑活跃。其次,保持良好的作息习惯。第三,饮食适度不过度。第四,如果长寿有共识,那答案就是乐观享受每一天。

    “皮肤好、身体好”令人羡慕

    除了好心态,好的生活习惯也必不可少。老人说,早饭要吃好,中午要吃饱,晚饭想吃就吃点。年轻时喜欢吃川菜、火锅,现在也会吃点蒜。

    徐继武老人很爱干净,起床后依然坚持自己梳洗、整理床铺等。徐老介绍,自己的起床时间不早于八九点,生活由子女们共同照料,和大儿子、儿媳一起吃早点。过早后,打开电脑听天气预报、看新闻。目前主要在家里散步走路,看电视晒太阳,偶尔室外活动,午饭后会午休,每天生活很充实。“现在国泰民安,子女们虽无大富大贵,也都是衣食无忧、幸福和谐,所以我心情舒畅,心态很好。”

    77岁的大儿子王颂年和74岁的大儿媳胡惠贤都很羡慕母亲的生活态度,他们说老人长寿主要在于心态、生活规律、家庭和睦。自家儿女的事情,老人基本不干涉。在她的影响下,家里的晚辈们也养成了热爱生活、心态平和、健康饮食的好习惯。

    连续三年,虎泉社区在逢年过节时,都会给徐继武老人送去鲜花、米、油、牛奶等物资,并联合社工等一起上门为老人祝寿、义务理发。物业做卫生的阿姨上门都会称赞徐老,“皮肤好、身体好”。

    图文/金雯 通讯员 黄婉婷