每家要有个“健康明白人”

    4月22日，在第38届全国爱国卫生月期间，“共促健康生活 共建健康中国”——2026“健康中国 我们行动”启动仪式在北京举行。

    来自中国疾病预防控制中心、中国健康教育中心、中国人口与发展研究中心等政府、科研、医疗、媒体领域代表齐聚一堂，见证新一轮全民健康素养提升行动全面启动。

    【要点】

    从38.7%到77.2%

    健康素养的“跃升密码”

    “十五五”规划明确提出加快健康中国建设，推动全民提升健康素养、养成健康生活方式。健康中国的根基，在于每一个健康家庭，在于每个家庭有一个懂健康、会管理、能带动的“健康明白人”。

    专家表示，国家卫健委等多部门提出要培养家庭健康指导员，倡导家庭制定健康管理规划、培养“健康家庭明白人”，全国4.9亿个家庭中，若每家都有这样一位“健康明白人”，健康中国建设就拥有了最稳固的微观基础。

    “健康家庭明白人”从何而来，靠什么持续发挥作用？国务院发展研究中心社会与文化发展研究部副研究员刘胜兰发布的《2026大健康社群助力推动健康家庭建设研究报告》，给出令人信服的数据答案：

    ·通过健康社群干预，家庭健康生活方式改善显著，三餐不合理问题改善79.6%，户外活动少改善74.4%，高油高糖高盐饮食改善68.8%，熬夜问题改善66.9%；

    ·家庭健康困扰明显缓解，86.8%的家庭健康认知持续向好，76.7%的家庭饮食更加合理，66%的家庭开始坚持运动，体重管理问题改善44%，情绪不佳改善35.8%；

    ·在“健康家庭明白人”的带动下，家庭成员健康素养测评合格率从38.7%提升至77.2%；

    数据亮眼，揭示一个硬道理：健康行为的养成，不能只靠知识灌输，更需要持续的支持、陪伴和榜样力量，社群正是催生和赋能“健康明白人”的最佳土壤。健康社群不仅改善饮食、运动、睡眠等具体行为，还带动垃圾分类、节水节电、减少一次性用品等绿色行为，让家庭关系更亲密——以健康为纽带，成为改善家庭沟通的有效抓手。

    家庭是社会的基本单元，也是健康生活方式养成的第一课堂。如何让健康家庭建设有“章”可循？国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪透露，计划于5月发布《中国居民健康生活方式指导原则（2026版）》。这是我国首部面向全人群、全生命周期的生活方式医学指导工具，围绕合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡、规律作息等维度，为公众提供分级、分众、可操作的健康行动指南。

    “网上健康信息繁杂，老百姓不知道该信谁。这份原则将通过循证证据，帮大家构建健康行为库。”冯雪说，“健康不是熬出来的，而是过出来的，从每一个小的健康改变开始，每个人都能做自己最好的‘医生’。”这本“宝典”的发布，将让千家万户的“健康明白人”有章可循、有据可依，让健康家庭建设从经验驱动走向科学驱动。 

    综合央视、《齐鲁晚报》报道

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    据新华社电