这5类人减肥建议去减重门诊

    你是否也试过这样减肥：拼命节食、疯狂运动，甚至尝试各种网红“速瘦法”，结果要么越减越没力气，要么迅速反弹？一次次失败后，不禁自责：“是不是我还不够努力？”

    其实不是你“意志力不够”，因为肥胖是受遗传、代谢、饮食、心理、环境等多因素影响的慢性疾病。中疾控微信公众号近日发布消息称，单靠“硬扛”敌不过身体的复杂生理机制，想长期瘦下来，得靠科学方法。而减重门诊/体重管理中心，就是帮助科学减重的专业地方。

    这些人建议去减重门诊

    ◎BMI指数超标者

    ◎自己减肥总失败的人

    ◎有基础病，不敢随便减肥的人

    ◎考虑药物或手术减肥的人

    ◎“隐形肥胖”的人

    给你专属的减肥方法

    ◎“量身定做”方案

    ◎饮食+运动+习惯调整

    ◎必要时才用药物或手术

    什么是减重门诊或体重管理中心？

    减重门诊/体重管理中心是医疗机构内设立的专业医疗科室，通常由医生、营养师、运动指导师等多学科团队组成，旨在为超重或肥胖人群提供科学、系统、个性化的体重管理和健康改善方案。

    它不同于商业减肥机构，其核心是以医学为基础，关注肥胖背后的病因、并发症以及长期健康。

    哪些人应该去减重门诊或体重管理中心就诊？

    许多人认为只有超过200斤的胖子才有必要去减重门诊/体重管理中心，或者以为这里就是开药、做手术的地方。这些误解，可能让你错过更科学、更健康的体重管理方式。事实上，只要你有体重困扰，或者减肥遇到坎，都可以到这里寻求专业帮助。尤其是这几类人，建议优先去：

    一是BMI指数超标者。

    如果BMI大于等于24千克/平方米，并且患有高血压、或2型糖尿病、血脂异常、高尿酸血症、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等疾病，得去。如果BMI大于等于28千克/平方米，哪怕没查出其他病，也建议去。

    二是自己减肥总失败的人。

    多次自行减肥（如节食、运动）无效或体重反复反弹，甚至越减越胖者，别再硬扛了，去看看问题出在哪。

    三是有基础病，不敢随便减肥的人。

    比如有心脏病、肾病、胃病等，怕减肥伤身体，需要医生盯着才敢减的人。

    四是考虑药物或手术减肥的人。

    对减重手术或处方减重药物有需求者，需要医生进行专业评估。

    五是“隐形肥胖”的人。

    体重看着正常，但肚子大、腰粗，或者体脂率高（比如女生肚子上肉多、男生啤酒肚），想改善体型、调代谢的人。

    去了减重门诊或体重管理中心后会干啥？

    第一步：全面评估，找出你胖的原因。

    第一次去，医生不会直接让你“少吃多动”，而是先做全面评估，找出胖的原因：

    详细问诊：问你什么时候开始胖的、之前怎么减的、平时一顿吃多少（比如会不会吃两碗饭、常喝奶茶吗）、一周动几次、家里人有没有胖的、有没有其他病；

    测身体成分：用专业仪器测量身高、体重、BMI、腰围、体脂率等指标，通过人体成分分析仪器分析体脂率、脂肪、肌肉和水分占比，科学判断肥胖类型；

    医学检查：抽血检查血糖、血脂、肝功能、甲状腺功能等，做心电图；如果需要，还会看你躺着不动时，身体一天消耗多少热量；

    心理行为评估：了解是否存在情绪化进食等心理因素。

    第二步：“定制方案”——给你专属的减肥方法。

    根据评估结果，团队会给你一套 “量身定做” 的方案， “饮食+运动+习惯调整”，必要时才用药物或手术。

    饮食指导：

    营养师教你怎么能吃饱还不超量，并且会提供多种膳食方案供你选择；

    运动建议：

    根据体能推荐适合的运动类型和运动强度，并指导运动方法，如慢慢加量、避免受伤；

    行为调整：

    教你分清“真饿”（肚子咕咕叫）和 “情绪饿”（压力大想吃零食），帮你改善睡眠，培养健康生活习惯；

    医疗干预：

    只有符合条件的人，医生才会建议用减肥药或减重手术，而且全程盯着你的健康指标，避免出现风险。

    第三步：长期随访——帮你不反弹。

    减肥不是“减完就结束”，团队会定期跟你联系，评估体重管理进展与困难，以便及时调整方案，避免体重反弹，实现持久稳定的健康改变。

    科学减重有哪些优势？

    一是科学性：

    所有方法都有医学研究支持。

    二是系统性：

    通过系统评估，从代谢、饮食或心理等根源制定策略，精准干预，内容包括饮食、运动、行为、心理干预和药物或手术治疗。

    三是个体化：

    根据你的代谢状况、生活习惯、健康状况量身定制个性化方案，可行性强，成功率高。

    四是安全性：

    在专业医学监督和指导下进行，避免极端节食和不当运动带来的安全风险。

    五是长期性：

    注重习惯培养，目标不仅是减重，更是维持体重，防止反弹，并且改善血糖、血压、血脂等指标，促进整体健康，实现多重获益。

    就诊前需要做什么准备？

    一是找到门诊。

    打开公立医院官网或挂号平台，搜“减重门诊”或“体重管理中心”，直接挂号就行，现在很多医院都设有相应科室。

    二是带好资料。

    带上最近一次的体检报告（血糖、血脂、肝肾功能等）或就诊病历，规范记录3—5天的饮食运动情况，并总结以往的减肥经历或携带相应资料。

    三是调整心态。

    以开放和信任的态度与医生沟通，将减重视作以健康为核心的长期管理过程。耐心坚持、积极配合专业指导，是达成并维持减重目标的关键。

    减肥不是“短跑冲刺”，而是“健康马拉松”。去减重门诊是聪明的选择——帮助你选择一条更科学、更安全、更有效且注重长期健康的减重路径。

    如果你正面临体重困扰，尤其是伴有健康问题，别犹豫，去减重门诊看看，寻求专业医疗帮助是迈向健康的关键一步。

    乔业琼

    来源：人民网